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의사들이 말하는 꿀잠 잘 자는법 안녕하세요 혹시 요즘 불면증 때문에 스트레스 받는분 계신가요? 사람은 인생의 3분의 1을 잠자는데 사용한다고 합니다~ 그러나 다들 카페인,알코올,스마트폰,24시간 영업,야식 등등 꿀잠을 막는 요소들이 주변에 널려있죠 현대인이 수면 부족과 수면 장애에 허덕이는 요즘 충분한 수면을 위 해서는 하루 24시간 가운데 수면 시간을 먼저 확보한 후 나머지 시간에 일하는 이른바 ‘선잠후일’이 필요하다는데요 평일에는 잠을 적게 자다 주말에 몰아서 자면 된다고 생각하시는분들은 이미 수면 부족 상태이거나 수면장애일수 있습니다 삼성서울병원 수면센터장(신경과 교수)는 평일과 주말의 수면 시간이 같아야 규칙적인 수면 리듬을 유지할 수 있다고 조언한 만큼 평소에 잘자는 습관과 꿀잠으로 잠들수 있는 환경이 필요하겠죠? 그래서 오늘.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 4. 2.
봄맞이 집먼지진드기! 손쉽게 해결하자 안녕하세요 점점 날씨가 많이 따듯해지죠 저번주부터 패딩은 절대 상상도 못하겠고 하루 하루 지나면 지날수록 옷이 가벼워지는걸 봐선 이젠 정말 봄인거 같아요 봄을 맞이하면서 준비해야하는것중 하나가 바로 집먼지진드기죠? 진드기란 정확히 뭐길래 우리가 봄을 맞이하면서 해결 준비를 해야할까요?? 한번 다 같이 해결방법과 집먼지진드기는 뭐하는 녀석인지 알아봅시다 먼저 집먼지진드기는 알레르기 유발물질을 만들어 천식의 가장 흔한 원인이라고 해요 적게 잡아도 15종의 알레르기를 유발시키는 물질이 집먼지진드기에 의해 만들어진다고 하니 지금 글을 읽자마자 바로 뛰쳐나가서 없애버리고 싶으시겠죠?? 집먼지진드기가 좋아하는곳은 주로 따듯하고 습한곳이라 주로 섬유제품 그중에서도 베개와 침대에 정말 많다고 하네요 그렇다면 문제인 집.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 3. 31.
경기도 재난기본소득 지역별로 얼마 받는지 한번 알아보자! 안녕하세요~ 오늘 정보는 경기도 사시는 분이라면 한 번씩 들어보셨죠? 경기도 재난기본소득! 이게 뭣이냐 하면 최근 코로나 바이러스 사태로 위축된 경제 상황을 극복하기 위해서 도민 1인당 10만 원씩 재난기본소득을 지급하기로 했다고 하네요 정말 좋은건 누구든지 받을수 있다는 점이에요 이재명 경기도지사는 “일부 고소득자와 미성년자를 제외하거나 미성년자는 차등을 두자는 의견도 있었지만, 기본소득의 이념에 반하는 것”이라 언급하며 미성년자도 세금을 내는 도민이며 소비지출 수요는 성인과 다를 바 없어 차별하지 않았다” 라고 했네요 그러면 궁금한건 정확히 받는 조건을 짚고 넘어가야겠죠? 4월부터 도민 1인당 10만원씩을 지급하는데, 이는 가족 구성원 수와 무관하다고 해요 지급 대상은”2020년 3월 23일 24시부.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 3. 30.
질리지 않고 집에서 혼자 노는 방법 6가지 코로나 때문에 사회적 거리 두기로 집에만 있는 요즘 슬슬 티비 스마트폰 티비 스마트폰 반복적인 놀이에 조금 질리지 않으신가요?? 하루 종일 방구석에만 콕 박혀있어도 안 혼나고 오히려 칭찬 받는 요즘 언제까지 집에 있을래 하면 코로나가 끝날 때까지!라고 외칠 수 있도록 누가 봐도 잘~ 놀 수 있게 지금부터 소개 드릴게요 혼자 집에서 잘 노는 법 혼자 놀기엔 한계가 없습니다 ㅎㅎ! 어렸을 때 가지고 놀던 색칠놀이 요즘은 컬러링북으로 많이 나오죠 너무 단순하다 생각하겠지만 생각보다 마음도 달래주고 재미도 있는 고마운 책이랍니다 컬러링 북은 컬러테라피 라는 치료방법에서 시작돼서 에너지와 성질을 심리 치료에 활용하여 스트레스 완화,불규칙 생활습관 교정, 생체리듬 회복 등 다양한 효과를 얻을 수 있다고 해요 아무 .. 공감수 2 댓글수 0 2020. 3. 27.
[오늘의 아이템]잔존세제 안남는세제를 알아보자 오늘도 안녕하세요~ 오늘도 들고왔습니다~ 정보를~ 오늘은 설거지 할 때 주방세제가 안전 할까 걱정이고 고민이신 분들을 위한 아이템입니다 평소에 내 주방세제가 안전한가? 한번쯤 생각하신 분들이라면 한번 읽어보세요! 우리들이 가장 먼저 먹는 음식이 주방세제라는거 아셨나요?? 이게 무슨 소리인가 느낌이 벌써부터 쌔 하시죠?? 우리가 늘 하던 설거지가 깨끗하게 닦인다 생각하셨다면 조금 다릅니다 눈에 쉽게 보이지 않아 평소에도 지나치기 쉬운 잔존세제들은 우리도 알게모르게 먹어온 양이 한 해동안 약 소주잔 2컵 분량의 잔존세제를 섭취하고 있다고 해요 으 생각만하도 소름돋죠? 소주잔 2컵 분량이면 바로 취해도 할말 없는 양인데 말이죠 무려 10년 지난다 치면 소주3병~~~~ @@@@@ 클일났다 큰일났어 소주3병 만큼.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 3. 26.
코로나 교육 공백 지원! 인터넷 서버,콘텐츠 확대 안녕하세요~ 코로나 때문에 다들 힘드시죠 개강이 연기된 대학생분들도 집에서 일하고있는 직장인분들도 방학 연기 때 문에 수업이 걱정인 초등학생 학부모님들까지 모두가 다 힘드실꺼 같습니다 마침 제가 인터넷을 돌아다녀본중에 학부모님들과 대학생분들이 반길만한 소식인거 같아 글을 따로 적어봤습니다 아무래도 코로나가 끝이 안보여서 홈스쿨링에 걱정 그리고 사이버강의가 원활하지 않아 걱정들이 많으실꺼 같은데요 이번에 SK에서 신종 코로나바이러스 감염증으로 개학이 연기돼 집에서 지내는 아이들이 점점 늘어나 학부모님들 걱정도 날이 갈수록 높아지고 개강하지 못해 지친 대학생분들을 위해 상황에 대응하기 위해 정보기술(IT) 인프라와 힘을 합쳐서 교육 콘텐츠를 지원한다고 하네요 SK브로드밴드에서 유선 인터넷 서비스를 제공 중인.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 3. 25.
교보문고에서 나무옆의자와 함께 코로나 예방 핸드북 무료로 받아가기! 요즘도 코로나 때문에 다들 걱정이 많으시죠.. 이럴 때 일수록 코로나 예방하고 행동하는게 중요한데요! 어떻게 예방해야 할지도 난해하고 정확한 행동요령을 콕 집어서 알려주면 좋을탠데 그렇다고 코로나 예방 알고있어도 주변 가족한태 알려주록 도시락 싸매고 움직이기도 힘들죠 그래서 나온 코로나19 예방,통제 핸드북! 무료로 배포한다니까 한번 확인해보세요 기부되는 핸드북은 어디서 나온걸까? 무려 1만부나 배포된다는 이 핸드북 어디서 나왔는지 궁금하시죠? 코로나 19 예방,통제 핸드북은 교보문고와 나무옆의자 라는 출판사에서 배포하기로 결정했다고해요 책은 전부터 있던 내용으로 1월말 전자책으로 공개해 5000만 뷰를 기록한 유명한 책이고요 우리나라에서는 지난 18일 정식 번역출간했다고 하니 믿을만한 내용이란건 알수있.. 공감수 3 댓글수 1 2020. 3. 24.

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